Le Yoga au Féminin a pour but d’aider CHAQUE femme à être plus épanouie, plus équilibrée, plus consciente et plus forte !

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Les séances s’adaptent en fonction des besoins propres de CHAQUE participante, en prenant en compte son âge, ses capacités et ses attentes. Une attention toute particulière est attachée au cycle féminin ainsi qu’à la période de vie que traverse chacune (désir d’enfant, grossesse, suites de couches, aménorrhée, ménopause, etc.), afin de vous proposer une pratique en réelle adéquation avec vos besoins.

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Ainsi, le Yoga peut vous aider à vous ressourcer rapidement : quelques minutes d’exercices respiratoires (Pranayama), de travail postural, de relaxation ou de méditation peuvent en effet suffire à vous recentrer et à vous redonner de l’énergie, afin d’être en mesure de supporter le rythme soutenu de votre quotidien. Si un temps solitaire et régulier de pratique personnelle est bien évidemment la clé de toute transformation en profondeur, certains exercices peuvent toutefois être pratiqués dans les diverses situations de la vie de tous les jours, y compris dans les transports ou sur votre lieu de travail, vous permettant de vous offrir une vraie pause lors de moments physiquement ou psychiquement intenses.

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Par la pratique, vos sens vont peu à peu se développer, de pair avec votre conscience corporelle. Votre corps va commencer à vous parler, lui qui, d’ordinaire, suscitait si peu de votre attention et vous était plus ou moins étranger ! Vos muscles vont s’étirer, s’assouplir, se renforcer, vous permettant de gagner en souplesse et en tonicité.

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Vous apprendrez également à prendre conscience de votre bavardage mental, à l’observer sans jugement et à l’apaiser. Progressivement, vous pourrez devenir actrices de vos pensées et de vos émotions, et moins les subir, consciemment ou inconsciemment.

 

Avec le temps, vous deviendrez ainsi plus endurantes. Car le Yoga n’a pas pour vocation de vous inviter à fuir le stress de l'existence : il est au contraire un outil précieux pour renforcer votre système nerveux, reconnaître et dépasser vos limites, et apprendre à gérer de mieux en mieux les situations intenses de la Vie.

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Ce regain de bien-être et de vitalité physique, ainsi que l’éveil de votre conscience, peuvent avoir des répercussions insoupçonnées dans tous les aspects de votre vie (sommeil, alimentation, régulation de votre poids, fertilité, comportement, prises de décisions, relations, etc.) et vous permettre de cheminer vers votre Vérité.

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Loin de proposer un Yoga pour les ascètes, j’ai à cœur de m’inscrire dans un mouvement d’enseignement d’un Yoga pour Tous qui s’adapte au rythme et aux choix de vie de chacun. Je suis en effet intimement convaincue que le Yoga peut aider tous ceux qui viennent à lui et contribuer au bien de tous !

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Alors, Femmes de tous âges et tous bords : BIENVENUES !

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Sat Nam,

Juliette Nam Prakash Kaur