Les postures de la séance sont choisies dans un but et dans un ordre précis.

 

Elles varient en fonction des capacités et besoins de chacun, de la saison, du moment de la journée ou de l’objectif recherché (réveil de l’énergie, détente et relaxation, développement de la capacité respiratoire, grossesse et préparation à l’accouchement, rééducation postnatale, etc.).

 

Elles sont tenues dans une immobilité relative et sur une durée plus ou moins longue. Elles agissent, entre autres, sur le système respiratoire, la circulation sanguine, le système digestif, le système immunitaire et l’état du mental (pensées et émotions). Elles permettent de détendre le corps et de dissoudre les blocages physiques et psychiques pour une meilleure circulation de l’énergie. Elles libèrent les tensions accumulées, soulagent les douleurs, atténuent les dysfonctionnements et permettent une amélioration de la santé physique et psychique du pratiquant.

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Par la pratique de ce Yoga, le corps retrouve souplesse et tonicité, le mental est plus centré, plus ouvert, plus présent.

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