Ether
&
Terre
Yoga Prénatal & Ballon Forme pour la Grossesse et l'Accouchement..
Pour quoi faire?
Les ateliers que je propose deux samedis par mois à la Maison Pour Tous de Châtillon sur Thouet ont pour base ma connaissance du Yoga (Hatha Yoga et Kundalini Yoga) et du Ballon de Naissance, ainsi que ma propre expérience de maman.
Ils sont l'occasion pour vous, futures mamans, d'un temps d'échanges autour de la grossesse, de l'accouchement et de l’accueil de Bébé. Principalement axés sur le bien-être, l'hygiène de vie, l'alimentation et la santé au naturel, ces temps de parole se veulent une source d'inspiration pour pallier les désagréments de la grossesse et vous soutenir lors de votre accouchement de la manière la plus naturelle possible. Ces échanges ont également pour but de nourrir votre réflexion au fil des mois et de vous aider à constituer un projet de naissance qui vous ressemble vraiment.
On y aborde également des postures adaptées à la période prénatale et accessibles à toutes – pas besoin d’être souple !!! – destinées à vivre au mieux ce moment particulier, à développer votre conscience corporelle et à vous maintenir en forme jusqu'au jour de votre accouchement.
En fonction des besoins des participantes, j’oriente le travail postural sur:
- la respiration et la relaxation, qui permettent à la fois de se ressourcer en cette période de grands bouleversements tout en développant sa capacité respiratoire et son aptitude au lâcher-prise, nécessaires pour le jour J;
- le dos, souvent malmené par la prise de poids, le manque d’exercice, une conscience du corps imparfaite...
- l’ouverture du bassin et le périnée;
- le travail vocal (vibration sonore, mantras), car c'est un outil qui peut s'avérer extrêmement utile et précieux pour gérer les contractions le jour de l'accouchement;
- la méditation, la visualisation et la pensée positive, etc.
Le Ballon de Naissance vous sera proposé en alternance afin d'acquérir la maîtrise de cet outil formidable pour vous maintenir en forme, soulager les désagréments de la grossesse et faciliter l'accouchement physiologique.
A chaque fois différents, ces ateliers sont un véritable suivi évolutif et personnalisé, et sont pleinement compatibles avec un suivi sage-femme ou l'haptonomie, par exemple.